苏州华相护理院
联系热线:0512-69393399
苏州华相护理院
服务项目
 
 
联系我们

联系方式:
地址:苏州相城富元路845号
咨询电话:0512-69393399
网址:www.szhxhly.com
邮箱:1979450804@qq.com

首页    最新动态    正文最新动态

老年人补钙误区多

文章来源:苏州华相护理院    浏览量:2092    发布日期:2015-05-27    关键词:华相护理院  
       许多老年人错误地以为,人老了,骨头脆了,应该多吃钙片,以防治骨质疏松,其实不是这么回事。以下是不少老年人日常补钙存在的误区。
       误区一:治骨质疏松不辨病因
       骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松,与老年男性出现的骨质疏松都属于原发性骨质疏松;而由某些疾病或诱因(如药物)引起的骨质疏松则属于继发性骨质疏松。
       不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,如果不加区分,一律补钙,极易出现并发症。专家称,继发性骨质疏松,补充钙剂就非常有效;而原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。
       专家指出,绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗。比如,绝经期女性可通过补充雌激素改善骨质疏松症状,盲目吃钙片收效不大。
       误区二:钙补得越多越好
       不少老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,对身体就越好。这种观点是错误的。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,如果过量补钙,血液中血钙含量过高,可导致高钙血症,并易引起并发症,如肾结石、血管钙化等。
       误区三:补钙能治好骨质疏松
       事实上,骨质疏松是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5至10年,男性在65至70岁一般都会出现骨质疏松。
       无论是男性还是女性,30至35岁左右达到一生中所获得的最高骨量,称为峰值骨量。此后,就开始“骨丢失”。
       因此,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。而要想老来骨头硬朗,35岁之前就要打好基础,底子厚了,到老年才剩得多。
       专家:食补比药补更安全
       最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量。
       专家建议,老年人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。同时选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,常晒太阳和户外运动,这些都有利于钙的吸收和利用。


上一篇: 没有了

下一篇: 老年人留意睡眠时10禁忌

返回
首页关于我们服务项目最新动态院内风采办理流程常见问题在线咨询联系我们
苏州华相护理院
联系方式:
地址:苏州相城富元路845号
咨询电话:0512-69393399
网址:www.szhxhly.com
邮箱:1979450804@qq.com